常吃这几种食物能抗衰老，让你年轻不止十岁

说道抗衰老，很多人可能第一反应都是多吃一些保健药，但毕竟那是药，多吃了对身体也会有所影响，其实想要达到同样的效果，我们还有更健康的方式，那就是通过多吃一些相关的健康食物，常吃的话效果也是不容小觑的，而且这几种食物也是平时比较常见的，方便又便宜

苦瓜

苦瓜是一种喜欢的人很喜欢，讨厌的人很讨厌的食物，让很多人不能接受的是它的苦味，但就是这个苦味让苦瓜拥有了抗氧化抗衰老的能力，苦瓜含有苦瓜苷，能增强肌肤细胞的活力与活性、减少自由基等功效，有着很好的抗氧化防衰老的效果，多吃苦瓜还有助于美容养颜

火麻油

可能有人会疑惑，吃油怎么也能抗衰老呢，但事实上它不仅可以而且效果还很好，火麻原产于巴马，是当地长寿老人必不可少的食物，也被称为“长寿油”，火麻油能抗氧化主要是因为它含有不饱和脂肪酸、亚麻酸、亚油酸等多种抗氧化成分，食用火麻油可以减少自由基，能给肌肤补充营养，减少皱纹的生成，对于抗衰老有着很好的效果，在巴马规模最大最知名的莫过于道心园火麻油了，当然火麻油除了抗氧化外，它对于缓解便秘、降三高也有着很好的效果

绿茶

没错这个绿茶就是我们生活中非常常见的那种茶，它也有着很强大的抗氧化衰老的效果，绿茶含有丰富的茶多酚等物质，它们有着很强的抗氧化性与生理活性，可以减少人体内有害的自由基，根据相关的研究表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍，也是一种非常值得推荐的抗衰老食物

胡萝卜

胡萝卜是营养学家比较推荐的食物，NMN因为胡萝卜不仅美味而且还富含营养，胡萝卜富含胡萝卜素与维生素A，维生素可以让人的皮肤便得更加细腻光滑，而胡萝卜素则可以消除让人衰老的自由基，也是具有很强大的抗衰老效果。

抗氧化抗衰老其实并不难，也没有必要花大价钱买太多的保健药，其实生活当中就有许许多多有效的食物，只不过它们被大部分人忽略了，所以我们要多关注一下一些常见的食物，说不定某一种就能带给你意想不到的惊喜